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La Dra. Laia Sans, presidenta de la Societat Catalana de nefrología y nefróloga en el Hospital del Mar de Barcelona, junto a nuestro compañero de SEAT S.A., Antonio Cabrera, nos explicaron el pasado 26 de abril en el Auditorio de SEAT Martorell qué es la enfermedad renal, cuáles son sus causas, sus síntomas y sus consecuencias, así como su prevención. La Dra. Laia Sans nos proporcionó la información desde el punto de vista clínico. En cambio, Antonio Cabrera, nos explicó las experiencias de esta enfermedad desde el punto de vista de los pacientes.

Un año más, ¡Banc de Sang i Teixits vino a SEAT Martorell durante dos días para que pudiéramos hacer nuestra donación de sangre!

El miércoles 24 de abril estuvieron en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell y el jueves 25 de abril en la sala CTS del Centro Técnico de SEAT Martorell. Durante el primer día acudieron 72 personas y, durante el segundo, 60 personas

¡Muchas gracias a todos por contribuir en esta causa!

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En este taller del pasado 26 de abril en el Auditorio de SEAT Martorell, nuestro Mental Health Officer, David Sancha, nos habló sobre la inteligencia y la capacidad cognitiva. Descubrimos los secretos detrás de los puntuajes de cociente intelectual (CI), mediante discusiones dinámicas sobre la materia y realizando rompecabezas y actividades diseñadas para desafiar nuestro intelecto.

El pasado 23 de abril de 09 a 14h tuvimos en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell preparadas un par de mesas de ping pong, un par de futbolines y un simulador de coches CUPRA para que vinierais a demostrar vuestras habilidades en estos deportes, a poneros en forma y, sobre todo, a pasarlo bien.

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¿Sabes manejar los altibajos de la vida?

El bienestar emocional es un estado de salud mental en el que una persona se siente bien consigo misma y con su entorno. Se trata de nuestra capacidad para manejar el estrés, mantener relaciones saludables, tomar decisiones efectivas y experimentar una vida plena. Por eso, en este taller que tuvo lugar el pasado 24 de abril en las instalaciones de SCANIA en Madrid exploramos la importancia del bienestar emocional, los síntomas que debemos tener en cuenta, estrategias de prevención y tratamiento, y proporcionamos consejos prácticos para mejorar nuestro bienestar emocional.

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Junto a los compañeros de Caminatas Solidarias organizamos una pequeña ruta por el interior de la fábrica de SEAT Martorell el pasado 24 de abril. Empezamos desde el Auditorio del Edificio Corporativo, llegamos hasta el CARS y volvimos hasta el punto de partida. En total fueron unos 4km aproximadamente. A mitad del trayecto, todos los participantes recibieron una manzana y una botella de agua. Y, al finalizar la ruta, todos se llevaron varios obsequios.

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El Dr. Álvaro Urbano Ispizua, catedrático de la facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universitat de Barcelona y Director del programa CART del Hospital Clínic de Barcelona, nos habló el pasado 22 de abril en CASA SEAT en esta charla sobre los factores con mayor frecuencia que pueden hacer que una célula humana normal se transforme en maligna (algunos factores son evitables, otros simplemente fruto del azar). También nos explicó los dos tratamientos más esperanzadores del momento: el dirigido a revertir el cambio metabólico causado por una mutación genética, y el que busca la estimulación de nuestro sistema inmune para luchar contra las células cancerosas.

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El pasado 23 de abril se llevó a cabo un taller de clases de salsa en CARSfit de SEAT Martorell. En él mejoramos nuestra coordinación y condición física de una forma totalmente diferente y divertida. Además, aprendimos los pasos básicos de este baile latino.

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¿Quieres conocer mejor cómo se desarrolla el Alzheimer y qué podemos hacer al respecto?

La Dra. Raquel Sánchez-Valle, neuróloga especializada en enfermedades neurodegenerativas que cursan con problemas cognitivo-conductuales y jefa del grupo de investigación en enfermedad de Alzheimer y otros trastornos cognitivos del Hospital Clínic de Barcelona, nos habló el pasado 22 de abril en CASA SEAT sobre los biomarcadores que pueden facilitar el diagnóstico temprano de la enfermedad de Alzheimer, así como los posibles tratamientos que pueden aplicarse para ralentizar la evolución de esta enfermedad y de otras afecciones neurodegenerativas.

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En este taller del pasado 24 de abril tuvimos la oportunidad de conducir uno de nuestros CUPRA Born en un pequeño recorrido que montamos por dentro de la fábrica de SEAT Martorell.

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¿Quieres conocer los beneficios del sueño para tu salud cerebral?

En este taller del pasado 22 de abril en CASA SEAT, el Dr. Antoni Esteve, fundador de AdSalutem Instituto Universitario, y el Dr. Miquel Casas, director del «Programa MIND Escuelas» del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona y catedrático de psiquiatría, nos hablaron sobre la correlación entre el descanso saludable y la salud cerebral. Además, repasaron los motivos por los que la falta de descanso pone en riesgo la salud, así como el bienestar, tanto a nivel personal, familiar y social, como su impacto en la vida profesional. Nos invitaron a incorporar el sueño saludable como recurso fundamental para mantener el cerebro despierto y como determinante del éxito en la vida.

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En este taller del pasado 23 y 25 de abril en CARSfit de SEAT Martorell aprendimos nociones básicas de cómo defendernos ante diferentes tipos de agresiones utilizando técnicas basadas en el estilo tradicional de Jiu-Jitsu

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En este taller se trataron aquellas situaciones de urgencia que se pueden presentar en el día a día, como: atragantamiento, estados de inconsciencia, convulsiones, etc. Hablaremos de cómo afrontarlas y de cómo efectuar las maniobras de Reanimación Cardiopulmonar (RCP) según las últimas recomendaciones ante una parada cardiorespiratoria.

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El stretching es un tipo de entrenamiento que consiste en estirar ciertas partes del cuerpo, combinando posturas y la respiración con la finalidad de tonificar el músculo, relajarse y lograr mayor flexibilidad. Es una técnica muy usada en la fisioterapia, ya que genera muchos efectos positivos en la salud: ayuda a mejorar la postura, la movilidad corporal, alivia dolores musculares, previene dolores articulares y evita posibles lesiones.

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En este taller conocimos cuáles son los mejores alimentos para tener una dieta saludable, los nutrientes que nos aportan cada uno, cómo cocinarlos y otros consejos a tener en cuenta. Salimos de este taller con pautas sencillas y muy útiles para comenzar a encontrar el equilibrio nutricional óptimo. 

SERUNION nos hizo un showcooking flexitariano el pasado 25 de abril en el Comedor Central de SEAT Martorell donde nos preparó una receta sobre uno de los productos de temporada: los espárragos.  

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En una clase de steps lo que conseguimos es aumentar nuestro riego sanguíneo, aportando mayor oxígeno a nuestros músculos y aumentando su elasticidad y activación.

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¿Qué sabes de la resiliencia?

La resiliencia se construye a partir de la vivencia del sufrimiento emocional y nos ayuda a mantener o mejorar la estabilidad mental ante las situaciones vitales estresantes.

Los objetivos de esta formación son:

  • Sensibilizar sobre las ventajas de la resiliencia y acerca de la posibilidad de desarrollarla.
  • Facilitar el autodescubrimiento de los recursos internos de afrontamiento de adversidades.


Para ello, haremos un test sobre resiliencia, compartiremos experiencias reales y hablaremos de la herramienta práctica de Edith Grotberg, entre otras cosas.

¿A qué esperas? Apúntate ya a este taller que se realizará el próximo 6 de mayo de 9 a 13h en SEAT Martorell, ¡las plazas son limitadas!

Durante la Healthy Week realizamos varias clases de calistenia en la sala CARSfit de SEAT Martorell; un tipo de deporte en el que realizas los ejercicios físicos con tu propio peso corporal, con el objetivo de adquirir así una mayor resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad. 

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¿Sabías que los ejercicios de hipopresivos ayudan a disminuir las molestias lumbares?

En este taller que dimos en CARSfit de SEAT Martorell aprendimos cómo hacerlos de forma adecuada, ya que consisten en contener la respiración y tensar el abdomen en posturas similares al yoga.

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¿Quieres mejorar tu inteligencia emocional?

Si es así, este curso es para ti. Aquí aprenderás a analizar aquellas habilidades emocionales necesarias para mejorar tu rendimiento profesional y personal. Además, trabajaremos las capacidades a nivel individual (comunicación y autocontrol), así como las habilidades a nivel social. Y, por último, te enseñaremos cómo aplicar las habilidades emocionales aprendidas.

Este taller se llevará a cabo en el Centro de Formación de Barcelona (Paseo Zona Franca, nº53-55, 08038), con una duración de dos días: del 25 al 26 de abril, de 08 a 16:35h.

¿A qué esperas? Las plazas son limitadas, ¡apúntate y no te quedes sin!

En el Pilates Mat los ejercicios se realizan sobre una colchoneta y se aplican todas las técnicas fundamentales del método Pilates: columna vertebral neutral, postura de los hombros y la estabilidad de la pelvis, la articulación de la médula, la respiración completa, etc.

Es un entrenamiento que parece tranquilo, pero en realidad es sumamente intenso. La práctica se realiza lentamente conectado el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar.

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¿Quieres mantenerte activo durante el día?

Los ejercicios mejoran tu nivel de actividad física y producen efectos beneficiosos en tu salud previniendo enfermedades. Practicar Fitness mejora las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y reduce el riesgo de depresión.

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¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte prematura en la mayoría de los países del mundo?

La buena noticia es que este tipo de enfermedades se pueden prevenir. La modificación de los factores de riesgo ha demostrado de forma inequívoca que reduce la mortalidad y la morbilidad causadas por estas enfermedades. En este taller hablamos del aspecto práctico de la prevención del riesgo cardiovascular.

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La escuela de espalda es una actividad física suave compuesta por ejercicios sencillos que se pueden realizar en cualquier momento del día. Está ideada para mantener la actividad y el tono adecuado de la musculatura de la columna vertebral con el objetivo de curar o prevenir los problemas de espalda.

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En este taller, nuestro Mental Health Officer, David Sancha, nos enseñó en una animada e interactiva sesión con qué colores nos identificamos según nuestra personalidad. A través de actividades participativas y consejos prácticos, no solo nos comprendimos mejor a nosotros mismos, sino que también aprendimos cómo relacionarnos o comunicarnos con otros tipos de colores.

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¿Sabes cuidar tu postura?

Una postura saludable es una parte importante de la salud a largo plazo. Mantener el cuerpo en la posición correcta, ya sea en movimiento, quieto o descansando puede ayudar a evitar dolores y lesiones. Una postura correcta estimula la confianza, mejora el humor y ayuda a prevenir otros problemas de salud. Corregir o mejorar la postura puede que requiera invertir tiempo y esfuerzo, pero los beneficios hacen que merezca la pena empezar lo antes posible. 

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En este taller que realizamos en el CARSfit de SEAT Martorell os dimos las herramientas necesarias para que aprendierais a cuidar vuestra musculatura de manera adecuada, ya que las disfunciones del suelo pélvico nos pueden generar patologías que afectan muchísimo en nuestra calidad de vida. Aprendimos diferentes ejercicios que nos ayudarán a ubicar y fortalecer bien la musculatura del suelo pélvico.

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¿Sabes cómo afrontar el estrés para mantener tu bienestar?

En este taller conocimos qué es el estrés, cómo se manifiesta en sus diferentes niveles y las principales herramientas que podemos tener en cuenta a la hora de afrontar de la forma más óptima el estrés al que nos vemos expuestos de forma cotidiana. Y es que, nuestras emociones impactan directamente en nuestra forma de actuar y en nuestros hábitos, por eso es importante aprender a utilizar estas herramientas para fomentar nuestro bienestar. 

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Durante todos los días de la Healthy Week hubo manzanas repartidas por diferentes puntos de las instalaciones de SEAT Martorell. 

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En este taller abordamos el tema de la menopausia como un proceso natural asociado a la edad. Conocimos sus manifestaciones y os ofrecimos consejos para que podáis afrontarla con una actitud positiva, viviendo esta etapa de la vida de forma sana y feliz.

 

¿Sabes en qué consiste una dieta antiinflamatoria?

Es aquella que reúne los nutrientes y componentes que ayudan a evitar o disminuir procesos inflamatorios en el cuerpo. En este taller hablamos de los beneficios que se pueden obtener llevando este tipo de alimentación en determinadas patologías (como pueden ser la artritis, la obesidad o la diabetes) y etapas de la vida.

En este taller aprendimos cómo podemos mantener nuestra columna vertebral en las mejores condiciones de salud. Hablamos sobre su anatomía y funciones de forma clara y sencilla, teniendo en cuenta los diferentes factores que afectan a su buen funcionamiento y cómo de necesario es trabajar la musculatura que le protege y rodea. También desarrollamos ejercicios y pautas saludables de higiene postural para poder aplicar tanto en el ámbito personal como laboral de forma eficaz y segura.