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¿Sabías que la amaxofobia es el miedo a conducir?

Si ponerte al volante te genera cierto temor y quieres vencerlo, no te pierdas este encuentro con David Bosch, experto en conducción segura y director técnico de Fast ParcMotor, que tuvo lugar el pasado jueves 18 de mayo en CASA SEAT en el que dió las recetas para superar esta fobia de una manera amena, dinámica y entretenida. Además, explicó lo que debes tener en cuenta al ponerte al volante para tener aún más protección ante cualquier imprevisto. Fue una sesión muy enriquecedora.

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La Dra. Patricia Such, directora de Corporate Operations de SEAT S.A., conversó el pasado martes 16 de mayo en CASA SEAT con el Dr. Bonaventura Clotet, presidente y fundador de la Fundación Lucha contra las infecciones, sobre la labor realizada contra la Covid-19, las lecciones que ha generado el desarrollo de vacunas contra esta enfermedad y otros aprendizajes que nos ha dejado la pandemia para hacer frente a próximas crisis de salud pública.

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¿Sabías que a través de la dieta podemos cuidar de nuestro estado físico y mental?

Si quieres saber cuál es la mejor dieta para mantenerse sano, este es tu taller. La Dra. Mercedes Sotos Prieto, investigadora en Epidemiología nutricional y profesora adjunta de la Escuela de Salud Pública de Hardvard, nos ofreció el pasado 19 de mayo en CASA SEAT los resultados de sus investigaciones para cuidarnos a través de lo que comemos.

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¿Tienes claro cómo llevar una dieta equilibrada?

En este taller del pasado miércoles 17 de mayo en las instalaciones de Volkswagen Group España Distribución de Barcelona / Zona Franca, Mireia Anglada, Nutricionista de Supermercados VERITAS, nos habló sobre cuáles son los mejores alimentos para llevar una dieta equilibrada, los nutrientes que nos aportan cada uno, cómo cocinarlos y otros consejos a tener en cuenta. Salimos de este taller con pautas sencillas y muy útiles para comenzar a encontrar el equilibrio nutricional óptimo.

¡Si no pudiste asistir, no te preocupes, a continuación te dejamos la presentación para que puedas echarle un vistazo!

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En este taller que impartimos tanto en las instalaciones de SEAT Martorell como en las de Porsche Ibérica de Madrid, se trataron aquellas situaciones de urgencia que se pueden presentar en el día a día, como: atragantamiento, estados de inconsciencia, convulsiones, etc. Hablamos de cómo afrontarlas y de cómo efectuar las maniobras de Reanimación Cardiopulmonar (RCP) según las últimas recomendaciones ante una parada cardiorespiratoria.

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La prevención y detección precoz de las enfermedades cerebrovasculares, como el ICTUS, no solo evitará muertes, si no que nos ayudará a tener una mejor calidad de vida. ¿Qué factores de riesgo influyen en esta enfermedad? ¿Cómo puedes controlarlos? ¿Qué riesgo tengo de padecer este tipo de enfermedad? Resolvimos todas estas cuestiones y muchas más en este taller que impartimos el pasado miércoles 17 de mayo en las instalaciones de Porsche Ibérica de Madrid.

¿Sabes cuándo debes empezar a usar gafas?

El reputado oftalmólogo Dr. Ferran Mascaró nos ofreció el pasado viernes 19 de mayo en CASA SEAT una conferencia sobre la presbicia, popularmente conocida como «vista cansada», en la que explicó sus causas, su relación con la catarata y cómo identificar y tratar esta afección.

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En el Pilates Mat los ejercicios se realizan sobre una colchoneta y se aplican todas las técnicas fundamentales del método Pilates: columna vertebral neutral, postura de los hombros y la estabilidad de la pelvis, la articulación de la médula, la respiración completa, etc.

Es un entrenamiento que parece tranquilo, pero en realidad es sumamente intenso. La práctica se realiza lentamente conectando el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar.

Un año más, ¡Banc de Sang i Teixits vino a SEAT Martorell durante dos días para que pudiéramos hacer nuestra donación de sangre!

El lunes 15 de mayo estuvieron en la sala CTS del Centro Técnico de SEAT Martorell (junto al comedor) y el jueves 18 de mayo en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell.

¿Y tú? ¿Viniste a donar sangre?

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¿Sabías que los ejercicios de hipopresivos ayudan a disminuir las molestias lumbares?

En este taller aprendimos cómo hacerlos de forma adecuada, ya que consisten en contener la respiración y tensar el abdomen en posturas similares al yoga.

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En este taller te enseñamos todas las técnicas necesarias para conducir una moto eléctrica de la manera más eficaz y segura. Primero dimos los consejos teóricos y después tuvimos que aplicarlos en el pequeño circuito que montamos con nuestras motos eléctricas de SEAT MÓ.

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En este taller dimos las herramientas necesarias para aprender a cuidar nuestra musculatura de manera adecuada, ya que las disfunciones del suelo pélvico nos pueden generar patologías que afectan muchísimo en nuestra calidad de vida. Aprendimos diferentes ejercicios que nos ayudarán a ubicar y fortalecer bien nuestra musculatura del suelo pélvico.

En este taller aprendimos Taekwondo de la mano de dos cinturones negros en la disciplina. Nos enseñaron cómo hay que golpear y cómo podemos defendernos. Además, pudimos descargar todo el estrés que teníamos acumulado.

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¿Quieres mejorar tu inteligencia emocional?

Si es así, este es tu curso. Aquí aprenderemos a analizar aquellas habilidades emocionales necesarias para mejorar nuestro rendimiento profesional y personal. Además, trabajaremos las capacidades a nivel individual (comunicación y autocontrol), así como las habilidades a nivel social. Y, por último, te enseñaremos cómo aplicar las habilidades emocionales aprendidas.

Este taller se llevará a cabo en el Centro de Formación (Paseo Zona Franca, nº53-55, 08038, aula 4.4) y tiene una duración de dos días. Tienes diferentes fechas a elegir: del 16 al 17 de mayo, del 25 al 26 de mayo, del 21 al 22 de junio o del 28 al 29 de junio.

¿A qué esperas? Las plazas son limitadas, ¡apúntate y no te quedes sin!

¿Sabías que las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte prematura en la mayoría de los países del mundo?

La buena noticia es que este tipo de enfermedades se pueden prevenir. La modificación de los factores de riesgo ha demostrado de forma inequívoca que reduce la mortalidad y la morbilidad causadas por estas enfermedades. En este taller que impartimos tanto en Volkswagen Group Services de Martorell como en el Centro Técnico de SEAT Martorell hablamos del aspecto práctico de la prevención del riesgo cardiovascular.

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Este taller es una disciplina fitness que combina otras; principalmente yoga, pilates y taichí. Los movimientos que realizamos están seleccionados para fortalecer todo el cuerpo y aumentar la flexibilidad. Solo necesitamos una esterilla.

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En esta sesión del pasado jueves 18 de mayo en Volkswagen Group Services de Martorell aprendimos cómo desarrollar una relación de conocimiento y comprensión de nuestros hábitos y cómo éstos nos afectan en nuestra salud. Nuestro Mental Health Officer, David Sancha, nos enseñó a reconocer aquellos hábitos que tenemos en nuestras vidas y cómo podemos potenciar los deseados e intentar eliminar o reducir los que ya no queremos mantener.

¡Si no pudiste asistir, no te preocupes, a continuación te dejamos la presentación para que puedas echarle un vistazo!

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La escuela de espalda es una actividad física suave compuesta por ejercicios sencillos que se pueden realizar en cualquier momento del día. Está ideada para mantener la actividad y el tono adecuado de la musculatura de la columna vertebral con el objetivo de curar o prevenir los problemas de espalda.

Este taller lo realizamos durante la Healthy Week tanto en la sala CARSfit de SEAT Martorell como en las instalaciones de Volkswagen Group Services de Martorell. Si no pudiste asistir, no te preocupes. En la sala CARSfir de SEAT Martorell se realizan durante todo el año, ¡inscríbete y no te lo pierdas!

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SERUNION nos hizo el pasado jueves 18 de mayo en el Comedor Central de SEAT Martorell un showcooking flexitariano donde nos preparó una mini lasaña de remolacha (producto de temporada) y mascarpone con soja texturizada y gelatina de Jerez. Si no pudiste asistir al taller y quieres aprender cómo cocinarla te dejamos la receta por aquí para que puedas echarle un vistazo.

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¿Quieres mantenerte activo durante el día?

Los ejercicios mejoran tu nivel de actividad física y producen efectos beneficiosos en tu salud previniendo enfermedades. Practicar Fitness mejora las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea y reduce el riesgo de depresión.

¿No pudiste asistir a las clases que hicimos durante la Healthy Week? No te preocupes, en el CARS tenemos clases de este tipo durante todo el año. ¿A qué esperas? ¡Apúntate y nos movemos juntos! Solo tienes que venir con ropa de deporte, agua, una toalla y mucha energía a la sala CARSfit de SEAT Martorell

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Durante todos los días de la Healthy Week estuvieron regalando manzanas de 10:00 a 14:00h frente al edificio CARS de SEAT Martorell. ¿Y tú? ¿Pasaste a por una?

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El objetivo de este taller fue aportar técnicas concretas de relajación y mindfulness aplicables en el día a día con el objetivo de poder manejar esas emociones de estrés o ansiedad, a la vez que promovemos un estado mental saludable.

Para la mayoría de los fumadores, el antojo o las ansias de fumar o consumir tabaco pueden ser irresistibles. En este taller dimos las claves para conseguirlo: comentamos qué efectos produce el tabaco desde la primera calada en nuestro cuerpo, los beneficios de dejar de fumar, las ventajas personales de hacer el cambio y cómo podemos dejar el tabaco para siempre.

¿Sabes gestionar y manejar el estrés?

En este taller abordamos en profundidad qué es el estrés, sus síntomas a medio y largo plazo y las demandas que producen tanto en la vida profesional como en la personal. A su vez, aprendimos algunas herramientas para gestionar las propias emociones de forma saludable, así como algunas habilidades y estrategias que podemos implementar en nuestro día a día para así aumentar la percepción de la autoeficacia, el autoconocimiento, la autoestima y la seguridad personal.

En este taller aprendimos a mejorar el autoconocimiento como herramienta principal para detectar las propias «trampas» a la hora de gestionar el tiempo de forma saludable (rasgos de personalidad, perfiles cognitivos, necesidad de aprobación, etc.). Además, enseñamos a encontrar el equilibrio para preservar la salud y recargar la batería emocional, así como algunas estrategias prácticas para liberarnos de los ladrones internos y externos del tiempo.

¿En qué estado de salud quieres envejecer?

El progresivo envejecimiento de la población en general y de la población trabajadora en particular nos lleva al alargamiento de la vida laboral de las personas por el retraso en la edad de jubilación. La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que «el envejecimiento saludable comienza con hábitos saludables en fases anteriores de la vida», aunque no todos envejecemos igual, son varios los factores que influyen en la calidad de vida de las personas mayores. Por eso, en este taller aprendimos cuáles son los mejores hábitos que podemos empezar a aplicar en nuestro día a día para lograr un envejecimiento saludable.

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¿Conoces a alguien que padezca esta enfermedad?

En este taller hablamos de lo que esconde la historia de una enfermedad donde lo único dulce es el azúcar en la sangre. Descubrimos cuáles son las causas de la diabetes, los síntomas, diagnósticos y tratamientos. De la misma manera, también aprendimos algunas de las medidas preventivas que podemos adoptar.

¿Sabías que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 1.710 millones de personas tienen trastornos musculoesqueléticos (TME) en todo el mundo?

En España, como en el resto de Europa, son el problema de salud más común relacionado con el trabajo. Suelen localizarse en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y manos, dependiendo de cuál sea nuestro trabajo. Para prevenir estos TME es necesario que incorporemos la actividad física de moderada intensidad en nuestra rutina. En este taller aprendimos algunos ejercicios sencillos, así como los beneficios que nos aportan.

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¿Sabías que alrededor de un 20% de los alumnos de 6 a 18 años (1 de cada 5 alumnos) de todos los países desarrollados presentan algún tipo de dificultad o disfunción del aprendizaje que les dificulta un adecuado aprovechamiento académico y les puede generar problemas de conducta?

Por ello, es absolutamente necesario detectar y compensar precozmente estas dificultados, para conseguir el éxito en sus estudios y evitar el fracaso y el abandono escolar. Aunque estas disfunciones (problemas de atención y concentración, dislexias, discalculias, trastornos de la comunicación, problemas de conducta, etc.) son muy frecuentes, es de destacar el hecho de que una gran mayoría son reversibles si se detectan, diagnostican y tratan durante la infancia y la adolescencia.

La detección precoz del problema permite abordar rápidamente las dificultades de aprendizaje y obtener una clara mejoría en los resultados escolares y académicos, proporcionando, al mismo tiempo, un refuerzo de la autoestima de los niños y adolescentes afectados, lo que permite prevenir problemas emocionales y la aparición de alteraciones de conducta.

Con este objetivo, el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona desarrolla el «Programa MIND Escuelas» para la Detección, el diagnóstico y el Tratamiento de las Disfunciones del Neurodesarrollo y del Aprendizaje que fue presentado en esta conferencia el pasado jueves 18 de mayo en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell por el Dr. Miquel Casas, director del programa y catedrático de psiquiatría.

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¿Sabes qué es la acromegalia?

La acromegalia es una enfermedad rara, crónica y difícil de diagnosticar precozmente que es causada por una secreción excesiva de la hormona del crecimiento. Las personas muy jóvenes que la padecen acaban desarrollando gigantismo, por lo que algunas se acaban dedicando al baloncesto o a ser actores de cine. Ahora bien, esta enfermedad no solo consiste en el crecimiento de la cara, manos y pies, sino que aquellas personas que la padecen también experimentan diversos trastornos en sus órganos, entre ellos incluso el cáncer.

Por todo ello, el Dr. Manel Puig, director clínico de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Germans Trias y de la Región Sanitaria Metropolitana Norte del Instituto Catalán de la Salud (ICS), vino a explicarnos un nuevo proyecto de investigación con el que pueden detectar precozmente esta enfermedad y salvar a las personas de muchos problemas que tendrían si el diagnóstico fuera tardío. Se trata de una Inteligencia Artificial, un software de reconocimiento facial que detecta los cambios del rostro característicos de esta enfermedad. ¿Te gustaría formar parte de este proyecto? SEAT está colaborando en él, por lo que todxs lxs empleadoxs del Grupo Volkswagen en España pueden unirse.

¡Conoce todos los detalles accediendo a la grabación de la ponencia que tuvo lugar el pasado miércoles 17 de mayo en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell

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¿Conoces los diferentes grupos de alimentos y sabes con qué frecuencia diaria y semanal debes consumir cada uno de ellos?

La Dra. Eulalia Vidal, coordinadora del consejo asesor de Nutrición y Salud en Ametller Origen, nos enseñó el pasado martes 16 de mayo en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell qué grupos de alimentos debemos incluir en una comida y cuántas veces debemos consumirlos a lo largo del día y/o la semana, con el objetivo de asegurarnos así una correcta alimentación y ayudarnos a planificar nuestra compra semanal y tener una propuesta de menús más variada. Y es que, una alimentación saludable se define como aquella que es satisfactoria, suficiente, completa, equilibrada, armónica, segura, adaptada al comensal y al entorno, sostenible y asequible.

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Recetas saludables: https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/alimentacio/receptes-saludables/index.html

Planificación del menú semanal: https://corp.ametllerorigen.com/ca/menu-setmanal/

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¿Sabías que el hígado juega un papel clave en muchas de las funciones del organismo?

Dada su posición central en el metabolismo del cuerpo, el hígado puede resultar lesionado por cambios en el estilo de vida y de la alimentación, variaciones en el consumo de alcohol así como infecciones por determinados tipos de virus y algunas enfermedades metabólicas. Cualquiera de estas alteraciones, si es suficientemente intensa, puede llegar a causar una cirrosis o un cáncer de hígado.

Las enfermedades del hígado causadas por estos dos factores tienen dos características muy importantes: se desarrollan durante muchos años y no producen síntomas, de forma que las personas que las padecen desconocen de su existencia hasta que la enfermedad es muy avanzada. En esta fase la enfermedad es irreversible. No obstante, en fases más tempranas la enfermedad es todavía reversible si se elimina el factor responsable.

El diagnóstico precoz y la atención personalizada son elementos claves en la prevención de las enfermedades crónicas del hígados y en la reducción de su impacto en la población. Por este motivo, el Dr. Pere Ginès, médico del servicio de hepatología del Hospital Clínic de Barcelona, nos habló el pasado miércoles 17 de mayo en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell sobre del proyecto LIVERSCREEN en el que SEAT participa, el cual tiene como objetivo detectar de forma precoz las enfermedades crónicas del hígado antes de que entren en una fase irreversible de cirrosis o cáncer.

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¿Te encuentras a veces distraído y fuera de control de tu propia mente? ¿Te sientes que a veces no puedes domar tu propia atención y que tu mente divaga a lugares indeseados?

Tu cerebro es una herramienta a veces difícil de entender y controlar, pero con un par de pasos, como si de un ordenar se tratara, puedes hackearlo para que vuelva a estar en tus manos el control de tu propia atención. Aprende con nuestro Mental Health Officer, David Sancha Mont, cómo tu mente opera, porqué tu atención divaga y cómo puedes hackear tus sentidos para que éstos hagan lo que tú quieres.

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Facebook, Instagram, TEAMS, Power BI, MetaVerso y mucho más. Estos son los nuevos ecosistemas y mundos con los que tenemos que tratar cada día desde las últimas décadas, incorporando cada vez más. Pero, ¿cómo nos afectan estos nuevos mundos que nos son presentados cada día? ¿conocemos las reglas? ¿sabemos cómo nos puede ayudar o afectar?

David Sancha Mont, Mental Health Officer, expone en esta charla cómo nuestro mundo cada vez más digital es tanto una oportunidad para expandir nuestros sentidos, como también una espada de doble filo que debe ser gestionada acordemente para que no afecte a nuestra salud mental y emocional.

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El ejercicio es una parte esencial de nuestra experiencia humana, pero el mundo moderno nos obliga a estar cada vez más sentados. ¿Qué debemos hacer para contrarrestar esta nueva realidad y cómo?

La Dra. Mariona Violan, especialista en medicina de la actividad física y del deporte, junto con David Sancha, Mental Health Officer, exploraron el pasado martes 16 de mayo en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell las nuevas tendencias y estrategias que puedes aplicar inmediatamente a tu vida para llevarla al siguiente nivel, tanto físicamente como mental y emocionalmente.

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¿Sabías que la dieta mediterránea es lo que consigue que España siga siendo el país con personas más longevas (mayor número de centenarios) del mundo?

El Dr. Ramón Estruch, consultor sénior del Servicio de Medicina Interna del Hospital Clínic de Barcelona, nos habló el pasado lunes 15 de mayo en el Auditorio del Edificio Corporativo de SEAT Martorell de los resultados de sus múltiples estudios acerca de la dieta mediterránea y nos enseñará cómo llevar dicha dieta. Y es que, actualmente se dispone de suficientes datos científicos para asegurar con el mayor nivel de evidencia científica que la dieta mediterránea protege frente a la mayoría de las patologías crónicas, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, las enfermedades neurodegenerativas (enfermedad de Alzheimer) y algunos tipos de cáncer.

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